10. smiling mind

Това приложение е насочено основно към хора, които имат малко свободно време и много задачи за изпълнение. Разработено е от специалисти в областта на медитацията и психоанализата. То има за цел по лесен и достъпен начин да ви помогне да ръководите сами медитацията си. Ако никога не сте медитирали това приложение ще ви помогне да започнете сега. Може да го изтеглите безплатно и да опитате.

9. The mindfulness app

Приложението предлага на своите потребители разнообразни практики за медитации с продължителност от 3 до 30 мин., както и въвеждащ курс за внимание. Известията ще ви помагат да следите практиките си, тяхната продължителност и честота, имате възможност дори и да водите бележки. Приложението има и премиум версия, която ви позволява да използвате допълнителни функции.

8. Stop, Breathe & Think

Това приложение ще ви накара да се откъснете от ежедневните задължения и да потопите във вътрешния си свят. След инсталацията ще бъдете помолени да направите кратък тест. Необходимо е, за да се определи състоянието, в което се намирате в момента. Тогава ще бъдат избрани техники, които ще бъдат най-полезни в конкретния случай.Ще имате възможност да се фокусирате върху дишането си и да направите паралели между мисли и емоции. Приложението стартира с прости техники, просто затваряте очи и фокусирате се върху моментното ви състояние.

7. Aura

Това приложение ви дава възможност за ежедневни 3 минутни медитации, които няма да ви отнемат много време, но ще ви помогнат да се фокусирате върху вътрешния си свят. Може да изберете медитация според моментната ви необходимост. Идеално е за начинаещи, които искат да започнат медитация и нямат опит.Aura дава възможност за координиране с Apple Health, което е изключително полезно.

6. Calm

Е едно от приложенията за медитация, което има огромна популярност и голям брой потребители.Постигането на вътрешно спокойствие изглежда трудна задача, но в лицето на Calm ще намерите добър пътеводител по трудния път. Приложението има истории, които ще ни помогнат да заспим по-лесно, както и водени медитации с различна дължина. Calm предлага на своите потребители безплатни и платени програми с различна продължителност, както и дихателни упражнения за отпускане.

5. Andrew Johnson

Андрю е експерт в областта на медитацията и психоанализата. С набор от приложения Андрю има за цел да помогне на хората със забързано ежедневие и да им вдъхне желание за промяна и личностно израстване. Понякога отпускането след дълъг и напрегнат ден изглежда невъзможно, но с приложенията на Andrew Johnson ще откриете, че това не е непосилна задача.

4.Headspace

Приложение, което освен с красивия си дизайн прави впечатление и с функционалност. Чрез него имате възможност по лесен и ефективен начин да се освободите от стреса и да се отпуснете. Различните техники, които предлага Headspace ще осигурят спокойствие и баланс. Имате възможност да водите статистика за времетраене и честота на медитацията, както и да се насладите на красиви видеа с обяснения на различни техники за релакс. Headspace предлага 2-3 минутни „мини медитации“ за бърз умствен рестарт, както и “SOS” сесии за моменти на паника, тревожност и стрес.

3. Simple Habit

Изключително полезно приложение, което има за цел да ви помогне да намалите напрежението. Чрез него ще подобрите качеството на съня си, ще успеете да се фокусирате по-лесно и ще подобрите качеството си на живот. Simple Habit предлага на потребителите си раздел с медитация за различен период от деня – Сутрин, преди лягане, за разходка в парка, докато чакате на опашка. Приложението предлага пакет от три медитации- сутрин, обед и вечер. А също и възможността да избирате продължителността на сесията, а функция Drift to Sleep е предназначена да ви отпусне след тежък ден.

2. Meditation studio

Следващото ни предложение ще ви помогне да бъдете устойчиви в един променлив свят чрез медитация. Meditation studio ви осигурява достъп до множество техники за релаксация. Накратко казано това приложение ви осигурява инструменти за поддръжка на устойчивост на ума и фокус върху наистина важните неща в живота ви.

1. Insight Timer

Следващото приложение има една от най-големите колекции от ръководени медитации. Чрез тях изключително лесно ще се избягате от напрегнатото ежедневие и ще успеете да се отпуснете след дълъг работен ден. То разполага с таймер, който ще ви помогне да персонализирате и регулирате вашата медитация. Имате достъп до 8 хил. медитации и статистика, която ви позволява да проследите напредъка си.А също и достъп до различни техники в офлайн режим. Insight timer предлага и секция Sleep, която има набор от музикални записи, разкази за сън, медитации и звукови пейзажи.

Ако сте начинаещи в медитацията и изпитвате затруднения, тези приложения ще ви помогнат да изчистите съзнанието си и по-лесно да достигнете до пълно спокойствие и баланс.

Още интересни статии може да намерите в нашия блог.

Приложенията може да откриете в App Store или Google Play